10 Low Carb Regeln zum Durchhalten

Low Carb eignet sich, um schnell abzunehmen. Doch wie verhindert man, dass man nicht genauso schnell wieder zunimmt? Mit „10 Low Carb Regeln“ funktioniert‘s.

10 Low Carb RegelnAls Ernährungs- und Gesundheitsberater werde ich immer wieder auf Low Carb angesprochen. Die meisten Menschen haben schon davon gehört und wissen sogar, dass man mit dieser Ernährung schnell einige Kilos verlieren kann. Viele haben es selbst sogar schon ausprobiert. Die meisten sogar mit Erfolg. Zumindest teilweise.

Abnehmen mit Low Carb

Die meisten Low-Carb-Kenner wissen, dass man mit einer deutlichen Reduktion der Kohlenhydrate schnell Gewicht verlieren kann. Selbst überzeugte Low-Carb-Anhänger wissen aber auch, dass die überflüssigen Pfunde schnell wieder auf den Rippen sind, wenn man sich wieder „normal“ ernährt. Das ist nicht nur unschön, demotivierend und letztlich auch teuer. Dieser ständig wiederkehrende Jojo-Efekt ist ungesund, stressig für den Körper und lässt uns schneller altern, weil Stress unsere Telomere verkürzt. (Wer mehr darüber erfahren möchte, dem sei auch das neue Buch Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch sitzt und isst“ empfohlen, Anm. d. Redaktion)

Low Carb durchhalten

Wer diese Effekte vermeiden und letztlich seiner Gesundheit nicht mehr Schaden als Nutzen zufügen möchte, sollte sich tiefer mit der Low Carb Ernährung auseinandersetzen. Wer zudem längerfristig Kohlenhydrate in seinem Ernährungsplan reduzieren möchte, stellt irgendwann fest, dass das gar nicht so einfach ist. Anfängliche Euphorie weicht nach wenigen Wochen meist großer Ernüchterung. Der Durchhaltewillen wird dann bald auf eine harte Probe gestellt.

Diese innere Stimme kann ein guter Ratgeber sein. Manchmal aber souffliert einem auch nur der Innere Schweinehund die Lust auf kohlehydratreiche Kost.

10 Low Carb Regeln

In diesem Fall ist es gut zu wissen, dass es genügend Beispiele gibt von Menschen, die sich schon über viele Jahre erfolgreich Low Carb ernähren. So wie Vroni und Nico, die Low Carb Experten hinter salala. Beide haben mit Low Carb zusammen über 40 kg abgenommen und leben so nun schon seit April 2014 auf diese Weise. Sie wissen daher, wie man gut Low Carb kocht, ohne dass einem etwas fehlt.

In ihrem Ebook „10 Low Carb Regeln – so klappt Deine Ernährungsumstellung“ zeigen die beiden, wie einfach man mit Low Carb abnehmen und wie die Ernährung dauerhaft umgestellt werden kann. Auf über 130 Seiten erfahren die Leser nicht nur, warum und wie Low Carb funktioniert und welche Lebensmittel bedenkenlos gegessen oder besser vermieden werden sollten. Sie erhalten zudem eine 60 Tage Schnellstartanleitung, eingebettet in 10 einfach einzuhaltende Regeln sowie viele leckere Rezepte inklusive Nährwerte und vieles mehr.

Somit dürfte das Angebot nicht nur interessant sein für Low Carb Einsteiger und Neulinge. Es richtet sich vor allem auch an solche, die mit Low Carb schon erste Erfahrungen gesammelt haben, aber bisher am mangelndem Durchhaltevermögen gescheitert sind. Damit könnte jetzt Schluss sein. Das Angebot bekommt daher eine Empfehlung von mir.

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Weitere Informationen finden Sie auch auf der Website der Autoren.